吃益生菌會產生依賴性?真的有這麼可怕嗎?

2020-01-20 13:40:47 作者: Amber小編
吃益生菌會產生依賴性?真的有這麼可怕嗎?

最近,我們的line好友大家突然間對一個問題充滿興趣,那就是:益生菌吃久了會不會產生依賴性啊?開始補充益生菌之後可以不要吃嗎?

其實啊~這個問題要從補充益生菌的本質開始說起,不知道大家有沒有想過,為什麼自己需要補充益生菌呢?

補充益生菌的本質其實很簡單,就是附著(讓好菌進來)-種植(讓好菌住下來)-繁衍(讓好菌生小孩)。最終的目標是希望好菌能夠在我們的消化道系統過上安居樂業的日子,好好地住在我們的消化道系統當中。

其實消化道就像一個班級,如果壞學生(壞菌)比好學生(好菌)多的話,就會造就這個班級的班風比較不好,我們的消化道也是這樣,當菌叢無法維持平衡,壞菌多於好菌的話,就會導致不順暢,因此我們才需要補充益生菌,多帶一點好學生(好菌)進來這個班級(消化道),希望可以讓班風變得更好!

 

吃益生菌的主要原因是因為現在許多人飲食不正常、生活作息不規律、情緒過度緊繃以及吃了太多垃圾食物,因此需要補充益生菌來幫助我們維持消化道機能。

所以阿,益生菌的功效主要是透過改變消化道菌叢生態,適度調整體質,維持消化道機能,使排便順暢。

也就是說,吃益生菌並不會導致本身消化道自我調節能力變差,反而能夠彌補我們平時因為作息混亂或常吃加工食品而流失的好菌找回消化道之中。

而益生菌到底該補充多久呢?

前面有提到,補充益生菌的最終目的是讓益生菌在消化道安居樂業的生活,要讓好菌住下來,總是需要一點時間的,補充益生菌是一種長期調節計畫,成人大多需要2-3個月來調節喔!

因此,若在吃了益生菌一段時間後,覺得自己的狀態有變好,那就可以先停掉益生菌囉,當然,如果無法規律作息、正常飲食、攝取足夠的纖維水分和維持良好運動習慣的話還是會建議繼續補充囉!


本篇文章由Amber小編撰寫  經江欣樺營養師審稿

推薦產品

懷孕媽咪保健品首選!營養師輕食300億機能益生菌,讓孕媽咪調整體質、排便順暢。國民B群綜合維他命,一天四顆補足一日所需。80%機能魚油,高濃度、高純淨、高新鮮的EPA+DHA給孕媽咪循環暢快,讓寶寶健康發育!營養口袋鈣,愛爾蘭純淨海域萃取的天然海藻鈣與海藻鎂、納豆來源維生素K、蘑菇萃取維生素D,補足孕媽咪每日所需的鈣,鈣有助於骨骼與牙齒的正常發育與健康!

了解產品

2020台灣美顏聖品,採用日本專科PO.OG二胜肽新田膠原蛋白,添加植物萃取賽洛美與天然玻尿酸,江欣樺營養師把成分加好加滿,經科學研究的膠原蛋白,體驗極致的美顏感受,2019膠原蛋白推薦

了解產品

研發再升級,將「日本KUROMANIN®黑大豆種皮」的每顆含量再提高25%,參考美國專業研究(葉黃素10:玉米黃素2),再搭配高濃度75%花青素、蝦紅素,由江欣樺營養師研製配方,定量檢驗成分濃度,2020年葉黃素推薦。

了解產品

耗時兩年打造,參考國人膳食營養素攝取量研製出的獨家配方,是一款真正符合台灣人需求的食物型態天然B群!高吸收、高利用、高維持的三大特性,讓B群不再成為昂貴的尿液。適合孕婦、上班族日常飲食補充

了解產品

rTG天然型態的西班牙Solutex魚油,Omega-3脂肪酸濃度高達96.39%、DHA+EPA濃度有86.3%,江欣樺營養師嚴選小型魚,全球領先技術超臨界萃取,完美去除有害雜質,為孕婦、孩童補充高純淨Omega-3脂肪酸、EPA、DHA。

了解產品

乾淨的益生菌品牌,每包含有300億高菌數,並引用專利益生菌菌種LP28:適合季節變化、調整體質,台灣江欣樺營養師研製,專利包埋技術:耐胃酸、膽鹼、耐熱、不添加香料、沒有二氧化矽,適合全家人調整體質,益生菌推薦2020最優選擇。

了解產品

台灣活性定量破萬の極致酵素,營養師研發,再添加台灣專利SPBP苦瓜胜肽、日本Asahi啤酒酵母B群,成分透明公開,打造全方位有感的真正酵素。

了解產品

2020極致水潤聖品,使用日本頂級Kewpie原廠玻尿酸,給妳滿滿80毫克玻尿酸,是口服玻尿酸的最高劑量,讓女孩體驗養顏美容的感覺,從內而外變身水姑娘(台語)!

了解產品

由江欣樺營養師研製天然海藻鈣,以愛爾蘭天然專利海藻鈣為原料,提取天然鈣及天然鎂搭配各種維生素D、維生素K,讓你輕鬆補充日常攝取不足的鈣,是你補鈣的最佳選擇。

了解產品

市面上有80%的蔓越莓錠是沒有效果的!別在吃那些沒用的蔓越莓糖果,你需要的是獲得八張全球專利,由營養師研製,給你含前花青素36毫克以上,真正有效的蔓越莓C。選用高濃度法國蔓越莓搭配天然卡姆果萃取維生素C,給女孩雙重守護,再也不悶騷。

了解產品