吃鈣片可以讓小朋友長高?來聽聽江欣樺營養師怎麼說!

2020-01-16 12:43:43 作者: 江欣樺 營養師
吃鈣片可以讓小朋友長高?來聽聽江欣樺營養師怎麼說!

 

哈囉,我是阿江。

自從我的營養口袋-鈣推出後,幾乎每天都有客人問,補鈣可以長高嗎?

我問你啊,想要長高要補充什麼?你一定會想到補「鈣」對不對?

雖然有90%以上的人會這麼回答,但是,錯!

補鈣只會讓你骨骼變硬,但不會讓你長高

 

身高是由什麼決定的呢?

身高是由兩個面向決定:基因與後天因素

  1. 基因:在你還很小很小,還不到1公分的時候,你的基因密碼就已經寫好了!"這個人身高最高160公分"、"這個人身高最高180公分",所以阿,基因決定了你身高的「上限值」。
     
  2. 後天因素:這個就是我們可以努力的地方啦!後天因素主要由飲食、睡眠和運動這三個因素組成
  • 飲食:最重要的當然就是均衡飲食囉,尤其是蛋白質,比如說,我們常聽到多喝牛奶對長高有幫助,但其實真正對你有幫助的並不是牛奶裡面的鈣質而是蛋白質!所以你只要均衡飲食加上充足的蛋白質,你就有生長激素,這對長高才有幫助。
     
  • 睡眠:小時候常聽我阿嬤說一眠大一吋,長大後才知道,入睡後的30~60分鐘會進入睡眠的慢波期,這個時段也是生長激素分泌的高峰期,而且睡越久就分泌越多。
     
  • 運動:我們公司隔壁就有一對國中姊妹花,每天都在跳繩,只要持續運動20分鐘以上,也會刺激生長激素分泌。
     

最後我想說,許多家長都想讓小孩在人群中鶴立雞群,撇除你給他的基因不算,真正要多重視的是後天因素,飲食、睡眠和運動!

而商人呢,利用了人性的弱點,給大家錯誤的知識,跟你說:買鈣的小孩吃,他就能長高,但事實上,如果真正該做到的沒有做到,不管吃了多少鈣或其他保健食品,一樣長不高。

 

雖然補鈣很好,我們每天都要攝取1000毫克的鈣質,讓骨骼變硬並不是一件壞事,但是,補鈣並不會長高!

推薦產品

2020台灣美顏聖品,採用日本專科PO.OG二胜肽新田膠原蛋白,添加植物萃取賽洛美與天然玻尿酸,江欣樺營養師把成分加好加滿,經科學研究的膠原蛋白,體驗極致的美顏感受,2019膠原蛋白推薦

了解產品

2020年全新研發,讓江欣樺營養師用UC2和蛋白聚醣來照顧你的環節,比葡萄糖胺加軟骨素感受更優越,給你上山下海都輕輕鬆鬆的行動力!每款產品,在規格與價格上都能看到我的誠心,這款也不例外,我是營養師,也是負責人,好的產品本該是什麼面貌,我決定!

了解產品

研發再升級,將「日本KUROMANIN®黑大豆種皮」的每顆含量再提高25%,參考美國專業研究(葉黃素10:玉米黃素2),再搭配高濃度75%花青素、蝦紅素,由江欣樺營養師研製配方,定量檢驗成分濃度,2020年葉黃素推薦。

了解產品

rTG天然型態的西班牙Solutex魚油,Omega-3脂肪酸濃度高達96.39%、DHA+EPA濃度有86.3%,江欣樺營養師嚴選小型魚「鳳尾魚」,全球領先技術超臨界萃取,完美去除有害雜質,為孕婦、孩童補充高純淨Omega-3脂肪酸、EPA、DHA。

了解產品

乾淨的益生菌品牌,每包含有300億高菌數,並引用專利益生菌菌種LP28:適合季節變化、調整體質,台灣江欣樺營養師研製,專利包埋技術:耐胃酸、膽鹼、耐熱、不添加香料、沒有二氧化矽,適合全家人調整體質,益生菌推薦2020最優選擇。

了解產品

台灣活性定量破萬の極致酵素,營養師研發,再添加台灣專利SPBP苦瓜胜肽、日本Asahi啤酒酵母B群,成分透明公開,打造全方位有感的真正酵素。

了解產品

2020極致水潤聖品,使用日本頂級Kewpie原廠玻尿酸,給妳滿滿80毫克玻尿酸,是口服玻尿酸的最高劑量,讓女孩體驗極致水潤的感覺,從內在水(台語)出來,變身水姑娘!

了解產品

2020補鈣的最佳選擇,由江欣樺營養師研製,以愛爾蘭天然專利海藻鈣為主原料,提取出天然鈣及天然鎂、搭配蘑菇萃取維生素D、納豆萃取維生素K及酪蛋白磷酸胜肽CPP,每日三顆輕鬆補充日常攝取不足的鈣,幫助維持骨骼機能,讓我們和鈣的關係更甜蜜。

了解產品

市面上有80%的蔓越莓錠是沒有效果的!別在吃那些沒用的蔓越莓糖果,你需要的是獲得八張全球專利,由營養師研製,給你含前花青素36毫克以上,真正有效的蔓越莓C。選用高濃度法國蔓越莓搭配天然卡姆果萃取維生素C,給女孩雙重守護,再也不悶騷。

了解產品