益生菌怎麼吃

  • 關於260億機能益生菌的問答

    Q: 260益生菌吃的時間?
    A:最佳時間是睡前空腹,第二時間是早上空腹

    💡營養師叮嚀:
    並非所有的益生菌都是空腹,而是260益生菌可以空腹,因260益生菌運用「結構包埋的專利技術 M452061」較能抗酸鹼、熱破壞,故可以空腹使用,一般未包埋的益生菌比較怕酸,所以會放在飯後食用,因食物會稀釋胃酸濃度進而提高益生菌的存活率。


    Q: 一天要吃幾包呢?
    A:260益生菌經過內部70位雙盲測試實驗,共14-21天,結果得知每日食用一包即可,因為菌數極高


    Q:使用益生菌需避免食用什麼東西?
    A:抗生素、藥物、醃製品、咖啡、茶,這些都盡量隔開2小時以上使用


    Q:260益生菌要如何存放?
    A:因260益生菌運用「結構包埋的專利技術 M452061」較能抗酸鹼、熱破壞,故能常溫配送,收到後室溫存放即可

    💡營養師叮嚀:
    若是拆封後的益生菌(一包)請盡速使用完畢


    Q:小孩能吃260益生菌嗎?
    A:5個月大的小孩、開始吃副食品階段時,可以適量攝取益生菌(半包/一日即可),一歲以上之後是睡前一包

    💡營養師叮嚀:
    五個月大至一歲的小孩,其實還不一定需要益生菌,除非有特別狀況需求,如果要吃的話,可以泡奶一起食用,但要注意溫度不超過40度C


    Q:什麼人吃益生菌要特別注意!
    A:化療者、免疫異常者、重症

    💡營養師叮嚀:
    以上這些狀況需請專科醫師指示,不宜盲從隨意補充任何營養品


    Q:補充益生菌應該持續一直使用下去嗎?
    A:一般使用的時間為1-3個月,如果3個月內沒有感受,可能要問問自己是否曾經使用過藥物、酵素(可能含瀉藥)或者天生如此,再者,可以試試其他品牌,因為「每個人體質不同、感受性亦不同」

    💡營養師叮嚀:
    有些人吃了益生菌很有感受,但會怕是否要長期依賴,其實益生菌的本質是

    1.附著(讓好菌跑進來)
    2.種植(讓好菌住下來)
    3.繁衍(讓好菌生小孩)

    如果好菌佈滿了,只要做好正確飲食、規律生活、運動習慣等等,其實後續可以不必繼續食用益生菌,但如果本身就是比較無法控制生活規範的人,還是繼續好好補充吧


    Q:益生菌要注意那些檢驗報告?
    A:塑化劑、微生物檢驗

    💡營養師叮嚀:
    在2016年曾爆發益生菌塑化劑風波,當時台灣益生菌必需檢驗塑化劑,而微生物檢驗指的是大腸桿菌、大腸桿菌群等等,這些是致病菌(壞菌),而益生菌是好菌產品,所以也必須得驗


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