孕婦保健食品全方位攻略,懷孕4寶 完整補足孕期營養

目錄 孕婦綜合維他命 鈣 魚油 益生菌 |
很多新婚夫妻誤以為只有在懷上寶寶的那一刻,才需要補充營養品,但其實不然。
江欣樺營養師說道:「現在上班族幾乎為事業忙碌,很容易有飲食失衡的問題,所以並不是等到懷孕才開始補充營養素,在備孕期間就該準備!」
備孕期
備孕期間把自己調整到最好的狀態,擁有充足的營養,可以為了將來媽媽懷孕還有寶寶的健康做準備。「國民B群綜合維他命」,為孕媽咪們提供22種營養素,補足備孕所需要的營養素,例如葉酸、B群、鐵、鋅、維生素C等。一天4顆飯後補充,對於想要備孕的夫妻、上班族而言,非常的方便哦。
懷孕期
有些夫妻不斷地打針吃藥,歷經千辛萬苦終於懷孕,你以為只有在懷孕初期需要補充葉酸嗎?中期補充B群?後期補鐵?
現在大部分的懷孕媽咪都是上班族,吃外食居多,幾乎都是高油高鹽低纖維的食物,而一般高油高鹽的食物本身所含的營養素較低。根據營養調查,9成以上的國人面臨鈣攝取不足的狀況,且絕大多數的國人每天的蔬菜吃不到5份(500克)、水果吃不到3.5份(1份=女生拳頭大小),也導致膳食纖維攝取不足,使排便順暢受影響。
所以,在完整的10個月懷孕階段,媽媽所需的的營養素一定要每天吃夠,讓孕媽咪在滿滿的營養狀態下孕育寶寶,才可以帶給寶寶足夠的營養。
孕婦保健食品怎麼選?
懷孕期間孕媽咪們為了自己和寶寶的營養,不外乎想要多補充些營養,來供給自己和寶寶所需。在保健食品的選擇上,這四種保健食品一定會在名單上,孕婦綜合維他命、鈣、魚油、益生菌。
但這些孕婦營養品,該怎麼做選擇呢?江欣樺營養師推薦在懷孕期間,可以補充「營養師輕食」為了孕媽咪所推出的懷孕4寶(國民B群綜合維他命、80%機能魚油、300億機能益生菌、新升級海藻鈣),這四個孕婦保健食品可以完整涵蓋整個孕期營養,從懷孕第一天就要開始吃下去,補足孕期營養需求。
【國民B群綜合維他命】
懷孕過程一人吃2人補,孕媽咪營養需求比正常人高,且擔心自己補充的營養不夠,因此非常適合選擇孕婦綜合維他命來補足孕期營養。
「國民B群綜合維他命」為何比市售B群優?
-
天然食物形態營養素,懷孕期間受賀爾蒙影響,口味上變得更加敏感,而化學合成的孕婦綜合維他命,本身容易有一股刺鼻的味道,再加上天然食物形態營養素,高吸收、高利用、高維持,讓營養素真正有效被我們利用。
-
以國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)為設計基礎,提供22種營養素,專門為孕婦打造,1天4顆補足600微克的葉酸以及其他B群、維生素C、維生素D、鋅、鐵等
-
我們還非常貼心把「維生素A」換成「β胡蘿蔔素」,這樣孕婦補充就不用擔心畸胎問題(很重要X3)
-
榮獲美國-國際媽媽精選獎(Mom's Choice Awards),非常適合孕媽咪補充。
【新升級海藻鈣】
9成以上的國人都有鈣攝取不足,孕婦也不例外,再加上孕期中媽媽把自己的營養都給了寶寶,是非常需要補充吸收率高的海藻鈣。
「營養口袋鈣」為何比市售鈣優?
-
具備特殊蜂窩多孔性結構,可提供吸收率高達39.4%,領先一般市售其他種類的鈣。
-
複方營養素(鎂、維生素D、維生素K、CPP)搭配,一起幫孕媽咪補充鈣不足的問題。
-
足量Bonepep®水解蛋黃粉,可以協同鈣作用,不浪費所補充進來的鈣,更有效用的達到補鈣成果。
-
選用愛爾蘭西北和冰島東南海域的純淨海藻所製成的海藻鈣,是素食媽咪首選。(珊瑚鈣是葷的哦)
一天3顆,提供鈣離子384毫克、Bonepep®水解蛋黃粉102毫克、鎂離子26毫克、維生素D2 600IU、維生素K2 37.5微克、酪蛋白磷酸胜肽225毫克,在每一個補鈣關鍵步驟中,給賦予最大的幫助,補充飲食鈣攝取不足。
嚴選海藻鈣,輕鬆補足所需鈣質:新升級海藻鈣
【80%機能魚油】
魚油含有EPA和DHA,是我們沒辦法製造的必須脂肪酸,一定要靠外界補充,是懷孕媽咪與寶寶特別需要的營養素之一。
「80%機能魚油」」為何比市售魚油優?
-
台灣第一個從原料到成品,雙重榮獲IFOS認證的MIT魚油,以最終「魚油成品」獲得 IFOS 認證,才能安心。
-
高濃度:魚油有效成分高達80%以上,若魚油濃度太低,攝取到的有用成分就會相對減低
-
超臨界+淨化科技:全球獨家專利技術超臨界萃取去除對人體有害物,例如重金屬、多氯聯苯(PCBs)、戴奧辛(dioxins),且淨化技術去除一般魚油呈現的腥臭味,讓孕婦能輕鬆入口
-
高吸收:提供吸收型態的最好r-TG魚油
為什麼孕期要吃魚油?不吃深海魚類?
由於目前海洋重金屬(砷、鉛、鎘、汞)污染的問題日益嚴重,美國FDA發出警語,攝取一些含汞量較高的魚貝類,可能會傷害正在發育的寶寶。
80%機能魚油只需要1天2顆即可提供480mg EPA + 320mg DHA,滿足世界衛生組織(WHO)建議孕婦一天至少200mg DHA的攝取量,幫助寶寶發育成長,另外還提供EPA幫助孕媽咪循環順暢與思緒清晰,讓你做事不耽誤。
*不過這邊要提醒一下,孕媽咪懷孕至32週先停止食用魚油,若要繼續食用,請先徵詢婦產科主治醫師的意見喔。
【300億機能益生菌】
懷孕過程,會因孕媽咪荷爾蒙變化和寶寶的壓迫,會影響到消化道機能。
「300億機能益生菌」為何比市售益生菌優?
-
SYNPACK 保證菌數:把原始菌數拉到2000億以上,才能保證有效期內吃到300億菌數的承諾
-
榮獲兩項國際性潔淨標章:歐盟A.A.100%無添加 最高榮譽、Clean Label慈悅國際「雙潔淨標章」
-
不使用甜味劑、人工化學調味料(砂糖、果汁粉、香料等),TFDA所列出的794項食品添加物(例如:結蘭膠、二氧化矽)全部都沒有添加
-
定期更新第三方檢驗報告,確保純淨、安全的益生菌
每天睡前空腹吃1包,調整消化道機能,改變細菌叢生態,幫助排便順暢,重點是100%無添加讓孕媽咪吃得安心又健康。健康無價,擁有健康才能決定想過的生活。
阿江小叮嚀:我只推薦"專業"且"必要"的營養素,而你吃的傳統偏方(ex 珍珠粉、燕窩、魚翅等),你自己決定就好。
孕期排便順暢首選:300億機能益生菌
一天怎麼吃孕婦保健食品
時段 |
品名 |
建議吃法/天 |
中午飯後 |
國民B群綜合維他命 |
4顆 |
80%機能魚油 |
2顆 |
|
睡前空腹 |
300%機能益生菌 |
1包 |
新升級海藻鈣 |
3顆 |
哺乳期
現在越來越多的新手媽咪選擇哺餵母奶,希望寶寶發育得比別人好。這時更應該注重綜合維他命、鈣和魚油的補充。另外,國民B群綜合維他命不論男女也可以補充,正常成年人1天2顆,幫助你調節生理機能以及精神旺盛。
哺乳期營養 |
品名 |
吃的時間 |
劑量/天 |
葉酸、B群、β-胡蘿蔔素(維生素A)、鐵 |
國民B群綜合維他命 |
餐後 |
4顆 |
鈣、維生素D、K |
新升級海藻鈣 |
睡前空腹 |
3顆 |
DHA、EPA |
80%機能魚油 |
餐後 |
2顆 |
綜合維他命、魚油和鈣怎麼吃?
時段 |
品名 |
建議吃法/天 |
中午飯後 |
國民B群綜合維他命 |
4顆 |
80%機能魚油 |
2顆 |
|
睡前空腹 |
||
新升級海藻鈣 |
3顆 |
你產前、產中、產後的營養,就交給營養師吧。
營養師輕食照顧你一輩子的營養。
最後,江欣樺、呂佳儒營養師祝福天底下的孕媽咪順利生產,母子平安無事!啾咪❤
若有其他疑問,可以加入我們的官方LINE 與營養師一對一對話哦

2022台灣美顏聖品,採用日本專利PO.OG二胜肽新田膠原蛋白,添加植物來源賽洛美與透明質酸鈉,江欣樺營養師把成分加好加滿,有經科學研究的膠原蛋白,極致的美顏感受,2022膠原蛋白推薦
了解產品
我的視角葉黃素再升級,蝦紅素劑量拉高3倍!蝦紅素劑量提高至320毫克!美國Flora GLO®游離型葉黃素與最高39%濃度花青素的「瑞士山桑子萃取物」超高含量160mg!由江欣樺營養師研製配方:葉黃素、玉米黃素、花青素、前花青素搭配藻紅素,2022年葉黃素推薦。
了解產品
耗時兩年打造,參考國人膳食營養素攝取量研製出的獨家配方,是一款為了符合台灣人需求所設計的食物型態的B群!高吸收、高利用、高維持的三大特性(1993年經美國聯邦法院判決),讓B群不再成為昂貴的尿液。適合孕婦、上班族日常飲食補充,2022年B群推薦
了解產品
【益生菌革命3.0】保證菌數300億,台灣益生菌品牌,使用頂尖SYNPACK™一條龍技術,確保2年之內都有至少300億的菌數。榮獲國內外兩項潔淨大獎,絕無香料、甜味劑,只有滿滿的好菌,吃起來不甜,已是基本,加上保證菌數,才是好的益生菌,絕對是你2022益生菌挑選最佳選擇!
了解產品