郭家恩 營養師

【2026瑪卡指南】瑪卡是什麼?黑瑪卡功效?營養師的瑪卡推薦!

瑪卡是什麼 瑪卡( 學名:Lepidium meyenii )是一種十字花科植物,外型類似小型蘿蔔,主要生長於秘...

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後生元是什麼?對身體有哪些幫助?讓營養師 5 分鐘告訴你!

益生菌是相當常見的保健食品,相信大部分人都有聽過。不過,除了益生菌之外,市面上還出現了...

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益生菌有哪些菌種?一篇了解益生菌種類與功效的科學解析

益生菌種類很多,但在營養補充與日常保養領域,有些菌種因為研究較多、常出現在產品配方中,...

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甘露糖是什麼?功效、副作用、劑量與吃法完整解析

近年來,保健食品市場中一個關鍵字快速竄紅,那就是 甘露糖(D-Mannose)。甘露糖不只是單純的糖...

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魚油推薦怎麼選?深入解析法國魚油、挪威、德國優缺點

市售魚油品牌琳瑯滿目,從挪威、德國、西班牙到備受矚目的法國魚油,每個產地的製程技術與品...

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孕婦保健食品怎麼吃?營養師說明3階段孕婦保健品食用順序

目錄 孕婦需要補充什麼營養?懷孕必補5大營養素一次看 懷孕初期吃什麼保健食品好?孕期3階段...

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原來90%的台灣人都缺鈣?鈣片怎麼吃、有什麼副作用一次說

在現代忙碌的生活中,飲食均衡對許多人來說是一大挑戰,尤其是鈣質的攝取。根據《國民營養調...

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橙皮素是什麼?有哪些功效?怎麼吃以及副作用一次看懂

橙皮素是什麼? 橙皮素(hesperetin)是一種存在於柑橘類水果果皮中的天然營養素,具有調節生理...

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【2026補鈣指南】鈣片什麼時候吃?鈣片推薦海藻鈣?營養師的鈣片推薦!

目錄 我們為什麼缺鈣? 鈣片什麼時候吃?何時吃最好?早上吃還是晚上吃? 常見鈣補充劑比較...

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TW01益生菌是什麼?專家告訴你TW01推薦6大功效、副作用以及怎麼吃

目錄 TW01益生菌是什麼 TW01益生菌7大功效 TW01益生菌6大適合族群TW01益生菌副作用TW01益生菌怎麼吃TW...

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