郭家恩 營養師

NMN是什麼?功效、如何吃與副作用?誰需要補充NMN

目錄 NMN是什麼 NMN功效有哪些,真的那麼厲害嗎? 誰需要補充NMN 幾歲開始可以吃NMN,NMN有副作用...

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保健食品如何保存?營養師:你必須知道5個觀念

現代人工作繁忙,外食居多,容易飲食不均衡。保健食品成為大家補充營養的首選,不過台灣的氣...

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2024年男性保健品推薦與挑選,30、40、50歲男性適合那些保健食品?

男性脫離 2 字頭後,心境上彷彿一夕之間從「男孩」轉變成「男人」。其實,不光只是心態上的轉...

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想懷孕該要吃那些保健食品?男性、女性備孕期間需要那些保健食品?

夫妻在懷孕準備期間,不管是因為男女個性的差異,或是有傳統觀念的壟罩,很常看到只有太太一...

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孕婦綜合維他命怎麼選?營養師教你5大挑選指南!

目錄 為什麼要補充孕婦維他命? 誰特別需要補充孕婦維他命 素食的孕婦 不喝牛奶的孕婦 不愛吃...

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懷孕不能吃什麼?孕婦飲食怎麼吃?營養師教你孕期營養3大關鍵

目錄 孕婦飲食3大關鍵 孕婦飲食指南 葉酸 鈣 鐵 Omega-3脂肪酸 維生素B12 孕婦飲食5大禁忌 孕婦保...

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D3是什麼?和維生素D2有差嗎?營養師:補充維生素D的關鍵

目錄 維生素D功效有哪些? 如何補充維生素D 維生素D食物有哪些 誰容易缺乏維生素D 維生素D3是什...

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【2024補鈣指南】鈣片什麼時候吃?鈣片推薦海藻鈣?營養師的鈣片推薦!

目錄 我們為什麼缺鈣? 鈣片什麼時候吃?何時吃最好?白天還是晚上? 常見鈣補充劑比較 鈣片6...

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無咖啡因和低咖啡因咖啡的差異?星巴克與和7-11低咖啡因含量多少?一天咖啡因攝取量多少?

目錄 無咖啡因咖啡與低咖啡因咖啡是什麼 成人、孕婦、哺乳咖啡攝取量一天能喝多少 咖啡因代謝...

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2024年磷蝦油的功效、好處與副作用有那些?與魚油比哪個好?磷蝦油推薦

 目錄 磷蝦油是什麼? 磷蝦油成份 磷蝦油功效 磷蝦油 vs.魚油 磷蝦油真的比較好?  磷蝦油比...

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