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十二天吃下108包益生菌?號稱可以排毒?別鬧了!!!|營養師輕食

2021-07-09 04:03:40 作者: 江欣樺 營養師
十二天吃下108包益生菌?號稱可以排毒?別鬧了!!!|營養師輕食

前陣子有個外國朋友傳LINE問我,有一種特殊療程,叫12天的排毒計畫,這個有沒有效啊?你有沒有覺得這種名詞特別熟悉呢? 像極了直銷會說的說法,整個「排毒計畫」內容是這樣。

第1~3天:5包益生菌+5包維他命C混和在500cc水裡,然後三餐飯後都來這麼一次,也就是說一天用掉15包益生菌外加15包維他命C

第4~6天:量減少了,把每次5包改為3包,但是一天還是攝取到9包益生菌以及9包維他命C

第7~12天:變成每次各兩包,一天則來到6包益生菌跟6包維他命C

 

12天奇怪排毒法示意圖(請勿模仿)

所以統計一下,這12天裡面,總共吃了108包益生菌以及108包維生素C!這時候就有人現身說法了,過程中會拉肚子,這屬於正常反應,排了很多便便,身體變瘦了,達到有效排毒!

但你知道嗎?雖然我沒有看到營養標示及內容物含量,但我認為在這麼短的時間使用如此高量的益生菌及維生素C,這種包數已經是量級上的使用,是非常不正確的!過量的益生菌使用,12天108包,可能會導致小腸細菌過度生長,造成噁心、嘔吐、腹瀉、脹氣的可能。

維他命C的一天的上限攝取量是2000毫克,過量會腹瀉,甚至提高結石的風險。所以以上這種12天的排毒,利用高劑量的營養品排毒,我身為營養師真的認為很瞎,我不清楚這12天排毒配方是在馬來西亞還是新加坡流行,不太像在台灣,因為對話的顯示不太像在台灣,所以還請各方好友多多注意!

 

營養品的使用,我還是最喜歡那句話,太多太少都不好、剛剛好最好

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