2025年營養師「備孕飲食」秘訣大公開，關鍵備孕營養素好重要！

目錄 備孕怎麼吃 備孕營養素 　優質蛋白質 　葉酸 　Omega-3脂肪酸 　維生素D 　鋅、硒 備孕關鍵 許多夫妻到了生育年齡，逐漸會開始計畫有個小寶寶。爸爸媽媽的營養狀況...

2025年9成孕婦葉酸攝取不足！葉酸食物有哪些？這6類食物幫你補足葉酸

目錄 葉酸的功效 葉酸食物有哪些 葉酸要吃多少 葉酸保健食品挑選 孕媽咪的營養和寶寶健康息息相關，根據衛福部「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」發現。懷孕期間葉酸的攝...

蝦紅素是什麼？該吃蝦紅素還是葉黃素？蝦紅素功效大解析！

蝦紅素跟葉黃素有何不同？現代人生活離不開手機、平板和電腦，尤其是居家上班期間，使用時間變得更長，這時難免會有些人想要補充葉黃素，然而有些葉黃素產品也標示...

2025老人營養補充品推薦，長輩需要補充那些營養品與如何挑選？

目錄 年長者怎麼會缺乏營養？ 如何幫助長輩補充營養 老人營養補充品推薦 老人營養品怎麼挑 為什麼需要補充老人營養品 根據國民營養健康狀況變遷調查結果，較常發現長...

餵母奶不能吃什麼？營養師的哺乳飲食指南大公開！這5個哺乳營養素很重要

終於把寶寶生下來了！由於母乳的營養價值高，也越來越多媽咪們選擇哺餵母乳。媽咪們必須攝取充足的營養，才能供應自己與寶寶生長需要的養分，所以在飲食上也格外的...

2025兒童鈣片推薦-兒童鈣片怎麼選？兒童鈣攝取量與如何補鈣?

目錄 鈣質對兒童成長的幫助 兒童每日鈣攝取量 兒童補鈣怎麼吃 兒童鈣片怎麼選？ 　選擇天然海藻鈣為補鈣成分 　是否有添加水解蛋黃粉、鎂、維生素D3、酪蛋白磷酸胜肽...

2025年鈣鎂錠比例跟吸收度真的有關？小心你又被騙啦！來聽聽江欣樺營養師怎麼說

最新《 106 年~ 109 年的國民營養調查》結果已經出爐了，鈣依舊是攝取狀況最差的礦物質， 4 歲以上的鈣幾乎沒有達到建議量，所以不少人會買補鈣保健食品補充日常飲食缺鈣...

D3是什麼？和維生素D2有差嗎？營養師：補充維生素D的關鍵

目錄 維生素D功效有哪些？ 如何補充維生素D 維生素D食物有哪些 誰容易缺乏維生素D 維生素D3是什麼?該補充維生素D2還D3 維生素D攝取量？ 維生素D怎麼選 營養師的維生素D推薦...

亞麻仁(籽)油是什麼?亞麻油酸食用方式、怎麼吃與好處?亞麻仁油什麼人不能吃？

亞麻仁油在近 10 年廣受生機飲食、熱愛健康保養的族群喜愛與討論，又被稱為「素食者的魚油」，不管是作為烹調或調味用油、空腹直接飲用，或是購買亞麻籽粉末直接沖泡...

懷孕孕婦藻油、魚油推薦－孕婦DHA攝取量上限多少？一定要吃藻油嗎？

　目錄 DHA 是什麼？ DHA 孕婦可以從哪裡吃? DHA 食物有哪些？ 魚油、藻油 孕婦該吃哪一種？ 　魚油和藻油推薦比較 迎接新生命的開始，媽媽們既期待又擔心。孕媽咪在得知...

孕婦鈣片怎麼挑？營養師：建議挑選海藻鈣，還有這4大關鍵要注意！

目錄 孕婦為什麼需要補鈣 孕婦鈣攝取量是多少？ 孕婦如何補鈣？ 孕婦鈣要怎麼吃? 孕婦鈣片怎麼選 選擇海藻鈣 添加鈣、鎂、維生素D和K等副配方 選擇膠囊 定期更新檢驗報...

【2025海藻鈣推薦】什麼是海藻鈣？功效？鈣片什麼時候吃？營養師：這樣吃有效補鈣！

目錄 海藻鈣是什麼? 海藻鈣與碳酸鈣、檸檬酸鈣的比較 為什麼會缺鈣？原來有這4大缺鈣原因 食用過多加工類食品 飲食習慣重鹹重口味 攝取過多咖啡與酒精 生活太宅，運動...

魚油的EPA、DHA是什麼？怎麼吃？江欣樺營養師告訴你

眾所周知，深海魚油含有豐富的 Omega-3 ，均衡攝取對我們有益，也因此很常看到市售魚油外包裝上標示含Omega-3 xx %，但你知道嗎?這邊可是有個小小的陷阱，衛福部建議國人攝...

【2025年最新】UC2/UC-II功效有哪些？UC2是什麼？阿江營養師的UC2推薦指南

目錄 UC2/UC-II是什麼 UC2什麼時候吃 UC2/UC-II的攝取劑量是多少 吃UC2/UC-II會產生副作用嗎 UC2推薦法則 「走路的感覺跟以往不同？」 「早上起床感到緊繃？」 「上下樓梯很吃力...

你還在吃葡萄糖胺？「這個」比葡萄糖胺作用高2倍！

目錄 葡萄糖胺到底是什麼？作用有哪些？ 葡萄糖胺有用嗎？ 誰不能吃葡萄糖胺 葡萄糖胺作用？UC2是更好的選擇 UC2是什麼 UC2和葡萄糖胺的差異 誰適合吃UC2 UC2怎麼吃 葡萄糖...

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花青素來源：瑞士山桑子萃取物 瑞士山桑子與日本黑豆種皮比較 蝦紅素來源：紐西蘭超臨界萃取雨生紅球藻 業界少見頂規配方高劑量更有感 保健食品的食安問題我比你更擔...

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