郭家恩 營養師

葡聚多醣體與β-葡聚醣是什麼?葡聚醣功效與怎麼挑選?哪些食物有葡聚醣?

 目錄 什麼是葡聚醣? 哪些食物有葡聚醣? 葡聚醣/葡聚多醣體功效?β-葡聚醣是什麼 β-葡聚醣...

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益生元(益生質、益菌生)是什麼?與益生菌差別?益生元功效以及副作用?

 目錄 益生元是什麼? 益生元功效 為什麼要吃益生元? 益生元怎麼吃 益生元推薦如何挑選 消化道...

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魚肝油和魚油不一樣!魚肝油功效有哪些?營養師:小心魚肝油副作用

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2025膠原蛋白推薦-膠原蛋白如何挑選?喝膠原蛋白飲有用嗎與什麼時候喝?

目錄 為什麼要做成膠原蛋白飲? 膠原蛋白飲好嗎? 膠原蛋白飲吸收效果更好? 除了PO.OG膠原蛋白...

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益生菌軟糖有用嗎?益生菌無糖軟糖成分有那些東西?挑選益生菌注意事項

近年來益生菌相關的產品越來越多,像是蔓越莓益生菌、酵素益生菌等保健食品。現在廠商還推出...

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花青素要吃多少?功效有哪些?營養師揭密:高花青素食物挑「這些」

目錄 花青素是什麼 花青素功效 什麼人需要吃花青素? 長時間使用螢幕的上班族 閒暇時光愛追劇...

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Omega-3食物有哪些?營養師帶你認識Omega-3 6 9脂肪酸!

喜歡吃像是蛋糕、鬆餅或麵包這類型的食物嗎?又或者是雞排、珍奶這類型的食物呢?大部分我們...

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乳糖不耐症是什麼?症狀與改善方法?乳糖不耐症可以喝牛奶嗎?乳糖不耐症益生菌推薦

乳糖是什麼?  乳糖是一種雙醣,由葡萄糖和半乳糖組成,大部分存在於母乳、牛奶當中。攝取含...

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維他命B群功效與好處(B1、B2、B6、B12),天然B群食物清單

目錄 吃B群的好處與功效 精神旺盛 幫助入睡 維持好氣色 幫助應酬的上班族,促進代謝 幫助循環...

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什麼是鳳梨酵素?鳳梨酵素有什麼用?營養師來告訴你

大家知道吃酵素真正的作用嗎?還是聽隔壁阿姨說補充酵素對我們好,就到網購平台買了?市售酵...

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